早起きは三文の得とは本当です。
実家の両親は毎朝4時におきます。今はリタイアしましたが、会社に行っていたころ車で30分ほどの距離を半分の15分で行きます。これは朝早くに出勤するからです。
三文を現代に当てはめると約3600円だそうです。（根拠はわかりません。）が、早く起きてなにか行動をおこしてみましょう。スキルアップ？運動？ネット検索？など本来なら出勤する準備だけでおわっていたのに30分だけでも余裕あれば30分＝1800秒です。
早起きしたいけどおきれないひとたくさんいますよね。すこし早起きのコツを伝授したいと思います。
早く寝る。目覚ましがなったらすぐに腹筋を100回ぐらいする。目覚ましを数個置く。カーテンを開けて太陽を見る。夜寝る前水分を多めにとり朝、トイレにいきたくなるので必ずめざめる。目覚ましを遠くにおいて止めると同時におきれるようにする。地下鉄社員用の時計を購入する。テレビやラジオをオンタイマーにしておく。
血圧や前日の食事や運動量によってもおきやすい、おきにくいが関係してくると思いますが、とにかくいいわけをしても始まりません。前日寝るのが遅くても自己嫌悪にならず、また愚痴らずパッと思い切っておきる。毎日のリズムを大切にしましょう一日おそくおきるとリズムを取り戻すのに3週間かかるそうです。私はウォーキングをたっぷりした日に限って疲れて暴睡してしまうのでは？と心配になりますが逆にぐっすり寝れて、寝起きも半端なくいいのです。人間は必要量の運動をしないと寝つきがわるいとか。
そのほか、次の日の目的をしっかりさせておくとおきやすいそうです。その目的が自分にとって前向きな目的だったらいいですが、あんまり乗り気のしないも目的だったらおきれないでしょう。それなら、起きたときに楽しみがあるといいとおもいませんか？たとえば、おいしいパンを用意しておくとか、暖房の温度設定をしておいて部屋を快適にしておくとか、楽しみの本を読む準備をしておくとか・・・・。子供はおいしいパンに弱いようです。
朝早くおきて自分の時間を多くしてくださいね。1日30分でも、1年で10950分の時間が自分の自由な時間になります。時は金なり、時は健康の元なり、時は学問のためなり、なにより時は健康のためなりです！！